KURSE

Der Anfänger Yoga Kurs basiert auf dem Modell des athletic yoga Kurses und ist ebenso abwechslungsreich wie vielseitig gestaltet. Es kommen im ausgewogenen Verhältnis sowohl Kraft-, Flexibilitäts- und Gleichgewichtsübungen zum Einsatz und werden von angenehmen Entspannungs- und Meditationsübungen abgelöst. Dieser Kurs richtet sich an Yoga Einsteiger und alle die es etwas sanfter mögen.

Dies ist ein fortlaufender Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ein Gruppenangebot für Frauen und Männer aus Stadt und Kreis Paderborn die häusliche und/ oder sexualisierte Gewalt erlebt haben.

Das Gruppenangebot soll durch traumasensible Körperübungen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst, helfen, den eigenen Körper (wieder) als sicheren Ort wahrzunehmen.

In traumatischen Situationen sind die Betroffenen oft wie erstarrt und handlungsunfähig. Die
regelmäßige Praxis kann helfen, die Balance von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen.

Durch das Praktizieren der Übungen haben die Teilnehmer die Möglichkeit ihre Handlungsfä-
higkeit wieder zurück zu erwerben, aus dem Ohnmachtserleben herauszutreten in ein eigen-
verantwortliches Leben kommen zu können und an ihrer Selbstfürsorge zu arbeiten.

Bei Interesse wenden Sie sich per Mail an Frau Hoffmeister (hoffmeister@skf-paderborn.de) oder rufen Sie unter: 05251|1219619 an.

Termine:
Einmal im Monat dienstags, 09:00-10:30 Uhr

Der athletic yoga Kurs baut auf dem Grundgedanken von Hatha Yoga auf. Hier werden statische Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga mit dynamischen Bewegungsübungen aus dem Vinyasa Yoga kombiniert. Dieser Kurs richtet sich an ein breites Publikum und ist für alle von Anfänger bis Fortgeschritten geeignet. Dieser körperorientierte Übungsstiel begeistert durch seinen abwechslungsreichen und vielseitigen Aufbau und erfreut sich seit über 10 Jahren wachsender Beliebtheit bei den Teilnehmern.

Dies ist ein fortlaufender Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Der athletic yoga Kurs baut auf dem Grundgedanken von Hatha Yoga auf. Hier werden statische Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga mit dynamischen Bewegungsübungen aus dem Vinyasa Yoga kombiniert. Dieser Kurs richtet sich an ein breites Publikum und ist für alle von Anfänger bis Fortgeschritten geeignet. Dieser körperorientierte Übungsstiel begeistert durch seinen abwechslungsreichen und vielseitigen Aufbau und erfreut sich seit über 10 Jahren wachsender Beliebtheit bei den Teilnehmern.

Dies ist ein fortlaufender Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Wieso Online-Yoga?
Hast du mal nicht die Zeit um noch ins Yoga-Studio zu fahren oder möchtest einfach deine Ruhe für dich und möchtest eine schöne Yogastunde in deinen vier Wänden genießen?
Beim Online-Yoga kannst du ganz entspannt von zu Hause oder von jedem beliebigen Ort der Welt, alleine oder zusammen mit deinen liebsten teilnehmen. Hygienisch, sicher und mit so viel Abstand wie du gerade möchtest!

Was brauche ich um beim Online-Yoga teilzunehmen?
Alles was du dafür benötigst, ist ein internetfähiges Gerät, wie z.B. (Laptop, Tablet, PC, Smart TV oder Smartphone etc.) Falls du das Zoom Programm/die Zoom App noch nicht auf deinem Gerät hast, kannst du es gleich hier https://zoom.us/download herunterladen. Das Programm/App ist kostenlos und zum Teilnehmen musst du dich noch nicht mal registrieren. Dann brauchst du optimalerweise noch eine bequeme Unterlage, wie eine Gymnastik- oder Yogamatte und natürlich den Zugangslink zum Meeting den du gleich hier auf der Website für 7.50€ kaufen kannst. Den Zugangslink bekommst du automatisch und unmittelbar nach dem Kauf per Mail zugesendet.
Der Online-Yogakurs wird live und direkt aus unserem modernen Yogastudio per Glasfaseranschluss als Zoom- Meeting übertragen. Hier wirst du vom Yogalehrer so angeleitet, dass jede Yogaübung genau vorgemacht und detailliert angesagt wird. Du kannst natürlich selbst entscheiden, ob du deine Webcam einschalten möchtest oder ob du lieber privat und ganz für dich bleibst.

Für wen ist der Online-Yogakurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an ein breites Publikum und es ist sowohl für Einsteiger und Anfänger, wie auch für bereits erfahrene Yogis, bestens geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich!

Was erwartet mich beim Online-Yoga?
Der Online-Yogakurs ist durch den beliebten „athletic yoga“ Kurs inspiriert und basiert auf den Grundzügen des Hatha-Yoga. Statische Körperübungen (Asanas) werden hier mit dynamischen Bewegungsabläufen aus dem Vinyasa- und Asthanga Yoga kombiniert. Neben vielseitigen Körperübungen, kommen auch Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen zum Einsatz, die die Yogastunde zu einem ganz besonderen Erlebnis werden lassen!
Am Anfang jeder Yogastunde findet eine kurze ca. 5 min. Entspannung statt, die dir hilft abzuschalten und den Alltag hinter dir zu lassen. Während der Yogastunde wird dann eine abwechslungsreiche Auswahl an Kraft-, Flexibilitäts- und Gleichgewichtsübungen für den gesamten Körper angeboten, die jedoch passend von entspannenden Ruhephasen und Atemübungen abgelöst werden. Zum Ende der Yogastunde kannst du dich bei der wohltuenden Tiefenentspannung ganz entspannt zurücklehnen und wieder auftanken.
Aber selbst mit den besten Worten gelingt es uns nicht das besondere Gefühl, das während der Yogastunde entsteht, zu beschreiben. Buche jetzt einfach den nächsten Online-Yogakurs und erfahre es selbst!

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf Hatha Yoga Sequenzen, bei denen du dich auf deinen Atem konzentrierst und führen lässt, um so noch intensiver die Verbindung zwischen deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele zu spüren.
Die Asana helfen dir zu entspannen, zu regenerieren und loszulassen. Atemübungen, kleine Meditationen und eine ausgedehnte Entspannung runden die Einheit ab. Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Ausgleich für die Turbulenzen des schnelllebigen Lebens und fordernden Alltags suchen.

Athletic Flow geht in eine neue Runde. Wir lassen es fließen und begeben uns in einen ganzheitlichen und ausbalancierten Vinyasa Flow. Die Asanas in Einheit mit dem Atem, geben dir die Möglichkeit, dich nach einem langen Tag richtig auszupowern und biete gleichzeitig Möglichkeiten zur Modifikation, wenn Dein Körper an diesem Tag mehr Erholung benötigt. Mit einer Schlussentspannung, Atemübung und Meditation sorgen wir für Balance in Körper, Geist und Seele. Egal ob du gerade Yoga für Dich entdeckt hast oder bereits fortgeschritten bist, hier bist Du ehrlich willkommen.

Ich freue mich auf Dich!

Willkommen beim „Balance Flow“!
Ich lade dich ein, die Verbindung von Hatha- und Vinyasa-Yoga zu erleben: Wir werden deinen Körper mit anatomisch genau ausgerichteten Hatha-Yoga-Asanas stärken und gleichzeitig Atem und Bewegung in fließenden Vinyasa-Sequenzen verbinden. Genieße die perfekte Mischung aus Muskelaufbau, Entspannung und Mobilisierung sowie beruhigende Meditation und Atemübungen. Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, bei mir ist jeder willkommen. Mir ist deine präzise Ausrichtung wichtig, deshalb biete ich individuelle Unterstützung an. Tauche ein in die Einheit von Körper und Geist in in einer angenehmen und entspannten Atmosphäre in unserem modernen Athletic Yoga Studio!